الرسم للحد من ظاهرة القلق.
جمع وإعداد عفاف الحربي
يقوم جميع الناس بالرسم أو الخربشة أثناءا للحظات العصبية، ربما أثناء إجراء مكالمة هاتفية مقلقة، أو في انتظار موعد هام، وعلى الرغم من ان الناس لا يدركون ذلك إلا أنهم يستخدمون شكلاً بسيطا ًمن اشكال العلاج بالفن، ويشير مصطلح العلاج بالفن إلى أي استخدام للفن لغرض علاجي، بما في ذلك تخفيف القلق، وتشير النظرية الكامنة وراءالعلاج بالفن إلى أن الرسم والتلوين والنحت يمكن أن يساعد الأشخاص على ضبط مشاعرهم السلبية، أوالتعبيرعن المشاعر المؤلمة، والصعبة، التي قد يجدون صعوبة في التعبيرعنها بالكلمات…
تشير اليقظة الذهنية إلى قدرة الشخص على البقاء حاضر،ومشاركاً، ومتناغماً مع أفكاره وعواطفه وأحاسيسه، قد تظهر الأفكار المشتتة وغير المفيدة في وعي الشخص أثناء الرسم أو التلوين، مع ذلك يبقى انتباهه متركزاًعلى العمل الفني
فهو يركز على حركة يدة عبر الورقة وسطوع أي لوان يضيفها، وبالتالي يؤدي عدم التفاعل مع المشاعر السلبية إلى اختفائها…
الرسم الحر لمحاربة القلق والتوتر
يعد الرسم العبثي أو الخربشة على بساطتها نوع من أنواع العلاج بالفن
وتعد عملية الخربشة بحد ذاتها هي المفيدة بغض النظر عن الشيء الذي تم رسمةأوخربشته، يمكن أن يساعد أي شيء يرسمة أو يخربشه الشخص في التعبير عن مشاعره والتأقلم مع اللحظة التي يعيشها
رسم الماندالا لمحاربة القلق والتوتر
ويستخدم الماندالا على نطاق واسع في عملية التأمل وقد أجريت دراسةحولأثر رسم الماندالاعلى القلق واضطراب مابعد الصدمة، وقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين رسمو الماندالا انخفظ لديهم مستويات القلق واعراض الصدمة خلال شهر واحد من المتابعة
التلوين لمحاربة القلق والتوتر
ويعد التلوين فرصة للتعرف على الخامات والأودات الفنية المتنوعة، وعلى المعالج بالفن يوفر الأدوات والألوان؛ حتى يستفيد المسترشد
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق